TIPOLOGÍAS DEL YOGA

El boom del Yoga nos da pauta para comprender la variedad que se ofertan en clases o sesiones. Los principales estilos que se hallan y los beneficios específicos que tienen son diversos, lo importante es conocerlos y disfrutar del que más nos acomode a nuestras necesidades y gustos.

Lo primero que hay que saber es que existen diversos estilos del Yoga, por lo que se recomienda probar con diferentes maestros para saber cuál es el que mejor se amolda a ti. Lo más importante es que verifiques si el maestro se encuentra certificado con más de 200 horas de práctica e informarse de la institución que avala a dicho maestro dependiendo del tipo de yoga. Puedes visitar la página www.yoga.com.mx para consultar escuelas de yoga o instructores.

A continuación se presentará una explicación resumida de las 6 técnicas de yoga con más demanda en México.

Anusara Yoga
Descripción: Se enfatiza la apertura del corazón, el fluir con gracia en las posturas y el correcto alineamiento del cuerpo.
Indicado para: Los que buscan un yoga vigoroso y una conexión espiritual
Accesorios: tapete de yoga, cinturón, blocs, cobijas.
www.anusara.com

Ashatanga Vinyasa Yoga
Descripción: Es una técnica que produce calor en el cuerpo para purificarlo. Se realiza la misma secuencia en cada clase hasta perfeccionarla y se fluye de manera ágil de una postura a otra.
Indicado para: los que tienen buena condición física o dispersión mental, logrando una mayor concentración.
Accesorios: Tapete de yoga y toalla
www.mexicoashtanga.com

Bikram Yoga
Descripción: Busca calentar los músculos para desintoxicar el cuerpo a través de sudor. Se calienta el salón a una temperatura de 40° C. Se repiten 26 posturas de yoga de forma fluida.
Indicado para: aquellos con buena condición física y que buscan tener flexibilidad y fuerza
Accesorio: Tapete de yoga, toalla, agua. Se recomienda asistir en shorts
www.bikramyogamexico.com

Iyengar Yoga
Descripción: Se centra en el correcto alineamiento del cuerpo en cada postura
Indicado para: quienes quieran tomarla de forma terapéutica
Accesorio: tapete de yoga, cinturón, cobijas, blocs.
www.yogacenter2.com

Jivamukti Yoga
Descripción: se basa en los principios de la no violencia y de la devoción. Se fluye de una postura a otra de forma creativa. Se incluye prácticas de meditación y de respiración.
Accesorios: tapete de yoga
www.ganeshayoga.com.mx

Kundalini Yoga
Descripción: se practican posturas de yoga, respiraciones específicas, canto de mantras y meditación. Se basa en la conexión energética- espiritual.
Indicado para: Combatir la ansiedad, depresión y desequilibrios emocionales.
Accesorios: piel de borrego, paliacate. Se sugiere vestir de blanco.
www.yoga-mexico.com

Todas y cada una de estas técnicas cuentan con beneficios únicos del yoga como bienestar físico y mental. La palabra yoga deriva de la raíz "yuj" que significa unión. El yoga trabaja esta unión cuerpo-emoción-mente-ser. La unión no es necesario crearla. Existe. Actuamos, sentimos, pensamos, somos. El cuerpo nos acompaña cada segundo de nuestra vida, estemos pensando o sintiendo. La división es una ficción. Los hindúes llaman a esta ficción: "La ilusión de la realidad".
DISFRUTA DE TODOS LOS BEDEFICIOS QUE BRINDA EL YOGA.

Por: Orianna Varona Conde
Texto apoyado con el artículo de la revista Balance (Escoge tu estilo por Ana Paula Domínguez)